足だけ太いのはなぜ?!足だけ太くなってしまう原因

 

「太ってるわけじゃないのに足だけ太い…」

 

そう悩む人は意外と多いようです。

 

足だけ太いとスカートとかショートパンツとか履けないし、自信を持ってファッションを楽しめなくなってしまいますよね(>_<)

 

足だけ太いのはなぜ?考えられる3つの原因

 

むくみ

まず第一に疑うべきなのが「むくみ」ですね。

 

むくむと水分や老廃物が溜まってしまうので、そのぶん足は太くなってしまいます。

 

筋肉がしっかりついていれば(特にふくらはぎに)ポンプのような役割をしてくれるのでむくみにくくなりますが、筋肉が少ないと血液を押し流しにくいので、むくみやすくなってしまうのです。

 

とくに女性は男性よりも筋肉が少ないのでむくみやすく、足だけゾウのように太い…という事態になってしまいます(>_<)

 

足がむくむのは「血行の悪さ」や「塩分の多い食事」などがおもな原因ですが、デスクワークや飛行機などの移動で1日中同じ姿勢をとることが多い人は、むくみに特に注意しましょう。

 

むくみやすいという自覚がある人は足首をこまめに回すようにしたり、食事を薄味なものに切り替えてみたりして、むくみ対策をがんばりましょう。

 

むくみにくい体質を作ることで、足は少しずつ細くなっていきます。

 

 

筋肉が張っている

足だけ太い…という人の中には、「筋肉が張っている」という人もいらっしゃいます。

 

学生時代に部活をゴリゴリにがんばっていてその時についた筋肉が落ちないとか、ハイヒールを毎日のように履いてたらふくらはぎの部分だけ筋肉がついて落ちなくなった…など、人によって様々です。

 

筋肉が原因で足だけ太くなってしまった人は、「マッサージ+ストレッチ」で改善していくのがおすすめですね。

 

筋肉太りは「筋肉が硬くなっている」ことが多いので、まずマッサージで筋肉をやわらかくほぐして、ストレッチもしていきましょう。

 

筋肉の間に脂肪がはさまると足が太くなってしまうので、少し強めの力で足首から膝までさすりあげるようにしてマッサージしていきましょう。

 

膝まできたら、膝の裏を4本の指で刺激しましょう。膝の裏にはリンパ節があるのでここ重要ですよ^^b

 

膝の裏を刺激したら、膝から太ももを通り、そけい部(足のつけ根)までしっかりさすりあげましょう。

 

リンパが流れるのをイメージしながらマッサージすることで、効果がアップします♪

 

足だけ太い…水太り(むくみ)を解消して美脚になるには

 

足だけ太くなる原因の1つに「むくみ」が挙げられます。

 

エステで足が細くなったりするのは、むくみが取れるからというのもあるんですよね。

 

むくんでいる自覚がある人もない人も、下記の対策を続けてむくみを一掃すれば足が細くなってくるでしょう。

 

ここでは足のむくみを解消する4つの対策についてお伝えしています☆

 

 

足だけ太い人必見!4つのむくみ対策

 

やっぱりまずは運動!

 

「ずっと同じ姿勢でいたら足がむくんだ…」というのは誰にでも経験あると思いますが、これを解消するにはやっぱりこまめに体を動かすのが1番です!

 

「運動」と聞くと構えてしまうかもしれませんが、30分に1回足首をぐるぐるまわしたり、スクワットを5回でも良いからやるだけでも違います。これなら仕事しながらとか、トイレの中でもすぐにできてしまいますね。

 

もちろん毎日1時間運動できればそれに越したことはありませんが、難しい場合はスキマ時間を見つけてこまめに体を動かしましょう♪

 

そうするだけで血液の循環が良くなり、むくみにくくなります^^

 

 

運動が嫌いな人は半身浴

 

「とはいっても運動って本当に続かないんだよね…」というまったり派の人は、お風呂で血液の循環を良くしましょう。

 

おすすめは半身浴です。

 

半身浴でも全身浴でもかまいませんが、「体をあたためて汗をかくこと」が大事になります。

 

汗をかけば体内の水分や老廃物が排出されますし、体をあたため続けることで代謝があがれば、むくみにくい&太りにくい体に近づけます♪

 

半身浴は美肌効果もあるといわれているので、まったり派の人はお風呂で汗をかいてむくみをオフ&美肌になりましょう☆

 

 

水分を摂りすぎない

 

水分を摂りすぎないことも大事です。

 

美肌のためにとか、アンチエイジングのために水をたくさん飲むと良いとよくいいますが、飲んだ分を排出できなければ体内に溜まってしまい、むくみの原因になるからです。

 

よく運動する人や代謝が良い人なら、たくさん水を飲んでも排出できるので問題ありませんけどね。

 

必要以上に水分を摂りすぎないように気を付けて、たくさん飲んだのなら運動や半身浴などをして帳尻を合わせるようにしましょう☆

 

 

塩分・お酒は控えめに

 

体内に塩分がたくさんあるとそのぶん水分もたくさん溜まってしまうので、体(足)がむくんでしまいます。

 

塩分の濃い食事やアルコールはできるだけ控えるようにしましょう。

 

付き合いでどうしても、という時はランチを薄味にしたりして帳尻を合わせると良いですね。

 

 

足だけ太い人が食べるべき食材|食事で美脚ゲット!

 

足だけ太い…と悩んだ時は、食生活を見直してみましょう。

 

当たり前のことですが、食べたものは全身にまわります。

 

食べ物で足をキレイにするんだというくらいの気持ちで、食事からキレイになりましょう^^

 

 

足だけ太い…を改善する!食べるべき食材

野菜

野菜には食物繊維やカリウム、ビタミンなどが多く含まれるので積極的に食べましょう。

 

足をむくみにくくするだけでなく便秘を予防・改善し、キレイな肌をつくってくれます。

 

せっかく足痩せに成功しても肌がカサカサでハリがなかったら台無しですからね!

 

 

果物

果物にはカリウムが多く含まれるので、むくみを解消して足が太くなるのを防いでくれます。

 

果物は糖質が多いので食べ過ぎには注意しつつ、1日2種類以上の果物を摂取すると良いでしょう。

 

とくにバナナにはカリウムが多く含まれるので、毎朝1本食べるようにすることで快便&むくみにくい体づくりが叶います。

 

 

タンパク質

引き締まった美脚になるためには、タンパク質も欠かせません。

 

タンパク質は肌や筋肉をつくる材料になるので、不足してしまうとヘルシーな美脚は手に入りません。

 

炭水化物などとは違い、タンパク質は消化にエネルギーが要るのが特徴です。

 

消化自体にエネルギーが使われるので、タンパク質はたくさん食べても太りにくいのです。

 

「足細くしたいけどたくさん食べたい…やめられない(>_<)」という人は、これからはタンパク質をたくさん食べるようにしましょう。

 

ポイントは、肉よりも魚を食べるようにし、豆腐や納豆などの大豆製品も食べることです。

 

そうすることでヘルシーな美脚をつくる土台になります。

 

 

キノコ類

キノコ類は食物繊維が豊富でほとんどカロリーがないため、ダイエットには最適な食材です。

 

たくさん食べても太りにくく、食物繊維でスッキリした体づくりができる食材ですね。

 

 

海藻類

 

新陳代謝を良くする「海藻類」も足痩せには欠かせません。

 

ひじきやワカメ、昆布などの海藻にはヨウ素が含まれているので、新陳代謝を良くしてむくみにくい足をつくります。

 

海藻を毎日大量に食べるというのは難しいと思うので、サラダや味噌汁に加えるなどのちょっとした工夫を続けていきましょう^^

 

 

足が太い…を改善する食材

・野菜

・果物

・キノコ類

・海藻類

 

 

これらの食材をたくさん食べるようにして、ヘルシーに引き締まった美脚をゲットしちゃいましょう^^

 

足だけ太い人にみられる4つの習慣|あなたは大丈夫?

 

足だけ太い…とお悩みですか?

 

「足だけ太いのは元々だし体質だからしょうがない」と思っていませんか。

 

もしかしたら、あなたが普段何気なくやってるその習慣が、足を太くしているかもしれません!

 

1度セルフチェックしてみましょう^^

 

 

足だけ太い人がやりがちな習慣

 

体を冷やしている

足だけ太い人は、体を冷やしがちです。

 

・冷たい飲み物をよく飲む

・シャワーだけで済ませる

・おしゃれのために薄着

 

などなど、体を冷やしてしまう要素はたくさんあります。

 

体が冷えると血液の循環が悪くなり、リンパが詰まってむくむ→ゾウ足になってしまいます(>_<)

 

くるぶし丈の靴下なども足首を冷やしてしまうので、長めの靴下をはいたり、レッグウォーマーをしたりして対策しましょう。

 

とくに足首、膝、そけい部はリンパ節がある大事なパーツなので、冷やさないように気を付けましょう☆

 

今まで意識してこなかったという人も、これを機に”温活”始めてみませんか^^

 

 

いつも足を組んでいる

「いつも足を組んでいると足が太くなる」と聞いたことありませんか?

 

これは、足を組むことで骨盤がゆがむからです。

 

骨盤が整っていることが美脚をつくる土台になります。

 

骨盤がゆがむとその周辺の細かい血管が押しつぶされたり、そけい部が詰まりやすくなったり等、美脚からどんどん遠のいてしまいます。

 

足を組むクセがある人はすぐに改めるようにして、キレイな骨盤をつくりましょう☆

 

 

あまり動かない

足が太いと悩む人は普段あまり動かなかったり、ちょこちょこと小股で歩いていませんか?

 

足にしなやかな筋肉が適度についていればゾウのような足になることはありませんし、なかなかむくみにくくなります。

 

普段あまり動かないでいると血液の循環が悪くなるためむくみやすく、筋肉も不足するため脂肪もつきやすくなってしまいます。まさにゾウ足まっしぐらなのです(‘_’)

 

さらに、せっかく歩いたとしても小股でちょこちょこ歩いているのでは骨盤まわりの血流がアップしないので、あまり運動効果が得られません。

 

普段あまり動かない人は明日から大股で歩くようにして、骨盤まわりの血流をアップさせるところから始めましょう。

 

 

いつもペタンコ靴orハイヒール

足が太い人はいつも同じような靴(ペタンコorヒール等)を履いていませんか?

 

いつも同じような靴だと同じ筋肉しか使われないので、同じ部分の筋肉が発達しやすくなってしまいます。

 

例えば、いつも高いヒールばかり履いているとふくらはぎの筋肉(通称ヒラメ筋)が発達しやすくなり、気が付けばボコッと筋肉が盛り上がってしまったりします。

 

そうならないためにも、今日はヒールで明日はスニーカー♪というように色んな靴を履き、おしゃれを楽しみながら足を鍛えましょう☆

 

足だけ太い…脂肪太りの場合

 

「太ってるわけでもないのに足だけ太い…」という人は、下半身にお肉がつきやすいタイプです。

 

下半身についた脂肪を落として、理想のメリハリ美脚をゲットする方法をお伝えしますね☆

 

 

ウォーキング
脂肪を落とすには、無酸素運動+有酸素運動を組み合わせておこなうと効果的です。

 

まずはウォーキングで足の筋肉を使って、脂肪を燃焼していきましょう。

 

脂肪が燃焼し始めるのは運動を始めてから20分後くらいからなので、できれば1日30分は歩くようにしたい所です。

 

大股で、脚やお尻の筋肉が使われているのを意識しながら歩きましょう。

 

かかとから着地してつま先で地面を蹴る。背筋を伸ばす。腕を振る。

 

こういった所に気を付けて歩いて、ウォーキングの効果を最大限までアップさせましょう☆

 

空腹時にウォーキングすることで脂肪がより燃焼されやすくなるので、朝起きてすぐや帰宅後ご飯を食べる前に歩くのがおすすめですね☆

 

 

スクワット
つぎに、スクワットで足の筋肉を強化していきましょう。

 

お尻や太ももには大きな筋肉があるので、ここを鍛えることで代謝がアップし、太りにくい体をつくることができます☆

 

忙しい人は、歯を磨きながらとかテレビを見ながらなど、スキマ時間だけでも良いのでスクワットをするようにしてみてください。

 

ほんの数分でも、毎日続ければものすごい差がついてきますよ☆

 

スクワットするときも、脚やお尻の筋肉が使われているのを意識しながらやりましょう。

 

1回につき10~15回はやるようにして、スキマ時間にコツコツ積み重ねるのが理想ですね。

 

ウォーキングと組み合わせてやることで脂肪燃焼効果がアップするのでぜひやってみてください^^

 

そけい部をほぐすストレッチを習慣に

 

足だけ太い人は そけい部が詰まっていることが多いので、ここをほぐすストレッチを習慣にしましょう。

 

カンタンにできておすすめなのがランジです。

 

まっすぐ立った状態から、片足だけ後ろに大きく引きます。

 

そけい部が伸びるように体重をかけてストレッチしていきましょう。

 

これを両足おこないます。

 

これもスキマ時間にコツコツやるとそけい部の詰まりが取れて、脚痩せにつながります♪

 

そけい部のストレッチは他にもたくさんありますので、やりやすい方法を見つけて行ってもOKです☆

 

こちらのそけい部ストレッチ動画が参考になります☆

 

足だけ太い…を解決するには?私がおこなった3つの脚痩せ法

 

なんでこんなに足だけ太いんだろう…という人は、「むくみ」をとるだけで足が細くなるかもしれません。

 

「むくんでないし」と思っていても、むくんでいる自分の足に見慣れてしまっただけかもしれません。私がそうでしたから。苦笑

 

むくみを取るだけで、別人のように足が細くなったんです。「今まで損してた!もっと早く知りたかった!」という感じでした。笑

 

 

足だけ太い人必見!私がおこなった3つの脚痩せ法

 

コールドプレスジュースを飲む

 

(コールドプレスジュースとは…生の野菜や果物を低速のスロージューサーで絞ったジュースのこと。水などをくわえず、100%野菜・果物の汁でできている。低速のジューサーで絞ることで野菜や果物のもつ酵素や栄養素を壊すことなく絞れるため、栄養価が高い。)

 

まず、1番効果を感じたのがこれです!

 

コールドプレスジュース、ちょっと前に流行りましたよね。専門店もあるし、今もやっている人は多いようです。

 

最初は美肌のために飲み始めたんですが、飲み始めて1週間くらいした時にふと「むくみにくくなった!」って感じたんです。

 

朝起きるといつも顔がむくんでるし夕方になると足がパンパンになってるのが普通だったのに、「そういえば最近むくんでない…!すごい!」って気づきました。

 

今もにんじん、りんご、レモン、ミカンなどを入れて毎朝飲んでます。

 

足が細くなったのは、ジュースを飲むことでカリウムを摂取できているからだろうと思っています♪

 

ちなみに、ヒューロムのスロージューサーを使ってしぼっています。

 

 

ヨガ・スクワットをする

 

つぎに、ヨガを取りいれてみました。

 

といっても本格的にスタジオとかに通っているわけではなく、寝る前に自分で10分くらいやるだけです。

 

ネットで調べた簡単そうなポーズをいくつかキメてみるだけなので、私でも続けられました。笑

 

それから、電子レンジを待ってる時間とか

 

歯磨きしながらとか

 

テレビ見ながらとか

 

スキマ時間にスクワットをするようにしました。

 

太もも~お尻に大きな筋肉があるので、ここを鍛えることで代謝があがると知ったので始めてみたんです。

 

1回につき10~15回程度なんですが、続けると太ももが硬くなって引き締まってきましたよ。

 

みなさんも、スキマ時間を見つけてスクワットしてみませんか^^

 

 

毎日湯船につかる&マッサージをする

 

つぎに、毎日湯船で足をマッサージするようにしました。

 

マッサージと聞くと「面倒くさい」と思うかもしれませんが、私がやったのは超簡単で誰にでも続けられる方法です。

 

やり方は、「足首のうしろ部分(アキレス腱があるところ)をぐっとつまんで刺激するだけ」です。

 

親指でグーッと押してみて、血流を促してやります。片足につき10回以上は押しましょう。

 

簡単すぎて拍子抜けしましたか?笑

 

マッサージって面倒くさくて続かないんですが、足首を刺激するだけなら考え事しながらでもできるので続けられました♪

 

足首がもともと細い方にはあまり効果がないかもしれませんが、私は本当にゾウ足だったので、これを続けるだけで少し細くなりました。

 

あなたも今日から、湯船で試してみてください^^b

 

足だけ太い…筋肉太りの足を細くする3つの方法

 

「足だけ太いのはやっぱ筋肉のせいかな?」という時は、筋肉をほぐして細くしていきましょう。

 

 

やっぱりマッサージ!

 

まず最初にやるべきなのがマッサージですね。

 

筋肉太りの人の足は筋肉がガチガチに固まっていることが多く、それが足だけ痩せない原因になっているので、

 

ガチガチに固まった足の筋肉をマッサージでやわらかくして血流を良くしていきましょう。

 

まずは足首から膝にかけて、ふくらはぎの筋肉をほぐしていきましょう。

 

足首の後ろ側にあるリンパを刺激してもみほぐしたら、そのまま膝に向かってもみほぐしていきましょう。

 

膝までいったら膝の裏のリンパ節を強めに刺激します。

 

膝裏を刺激したら、そのまま太ももを通ってそけい部まで揉みほぐしていきましょう。

 

最後にそけい部のリンパを強めに刺激して完了です。

 

そけい部がつまると足がむくみやすくなり、足だけ太くなる原因になってしまうのでしっかりほぐしましょう☆

 

 

ストレッチ

 

つぎに、ストレッチをしていきましょう。

 

ストレッチで硬くなった筋肉をやわらかくして、血流を促します。

 

足首をぐるぐると360度まわして準備運動したら、脚の裏側の筋肉をストレッチしていきましょう。

 

前屈するだけでも良いですし、脚を伸ばして座ってやってもOKです。

 

やりやすい方法でストレッチしてみてください。

 

脚の後ろ側をストレッチできたら、つぎは前側をストレッチしていきましょう。

 

床に寝そべって片足だけ膝下を折り曲げ、太ももの前側をストレッチします。

 

 

有酸素運動をする

 

有酸素運動を取りいれるのも良いですね。

 

筋トレなどの無酸素運動をするとアウターマッスルが増えてよけい足が太くなる可能性があるので、有酸素運動にしておきましょう。

 

ウォーキングやヨガ、ピラティスなどですね。

 

とくにウォーキングは骨盤まわりの血流をアップできるのでおすすめですよ。

 

骨盤まわりの血流が良くなるとそけい部のリンパも流れやすくなりますし、卵巣や子宮の血流も良くなるので、肌ツヤが良くなったりします。

 

脚痩せのためだけでなく、総合的に美しくなりたい人におすすめのエクササイズです♪

 

コツは、大股で歩くようにすることですね。

 

大股で、お尻や脚の筋肉を使っているのを意識して歩くことで効果がアップします。

 

 

小股でなんとな~く歩くのとでは違ってきますので、意識してみてくださいね☆

 

硬くなった筋肉をやわらかくほぐして、細い美脚を手に入れましょう!

 

足だけ太い…を緊急で隠すファッション3選

 

ここでは「足だけ太いし、自信もっておしゃれできない…」という人におすすめのファッションについてご紹介します♪

 

足がすぐに細くならなくてもあきらめずに、それをカバーするファッションを楽しんでいきましょう。

 

 

ガウチョパンツ

まず最初に試してみてほしいのが「ガウチョパンツ」ですね。

 

ガウチョパンツは1つ持っているだけでカジュアルにもキレイめにもなれるので世代問わず人気ですし、

 

ダボッとしてるのにダサくならないので、おしゃれに足をカバーするにはもってこいのファッションアイテムです♪

 

ダボッとしたシルエットなので、上半身はピタッとしたデザインの服をきてメリハリをつけましょう。

 

 

裾が広がっているスカート

つぎに試したいのが「裾が広がっているタイプのスカート」です。

 

いわゆるAラインというやつですね。

 

Aラインのスカートは裾が横に大きく広がっているので、相対的に足が細く見えるんです。

 

「でかいピアスをつけると顔が小さく見える」のと同じ感じですね♪

 

「いつもズボンばっか履いてるしなぁ…」という人は、Aラインのスカートを試してみてはいかがでしょうか^^

 

 

ボーイフレンドデニム

つぎに、ボーイフレンドデニムですね。

 

ボーイフレンドデニムとは、ダボッとしたデザインのボーイッシュなデニムのことです。

 

ゆるっとしたデザインなのでカジュアルな格好にハマりますし、上半身はお高めの服を着て、下はボーイフレンドデニムにすることでカジュアルダウンすることができるので、キメキメにならずに済みます。笑

 

こなれた感じに見せたいときは重宝すると思います♪

 

 

靴とズボンを同じ色にする

 

たとえば黒のズボンを履くときは靴(スニーカーとか)も黒にすることで、腰から足先までがつながってみえるので、足が長く見える→細く見せることができます♪

 

縦ラインを強調することができるので、身長が低いとお悩みの方にもおすすめしたい方法です^^

 

スニーカーにインヒールを入れればさらに足を細長く見せられます!

 

 

足だけ太い…をカバーするファッション:まとめ

 

・ガウチョパンツ

・裾が広がっているスカート

・ボーイフレンドデニム

・靴とズボンを同じ色にする

 

いかがでしたか?

 

すぐに足が細くならなくても、こういったテクニックを駆使すれば自分をうまく魅せることができます☆

足だけ太い人は「そけい部」が詰まっていた!

 

足だけ太い…という人は、そけい部が詰まっていませんか?

 

そけい部とは太もものつけ根(太ももと胴をつないでいる部分)のことです。

 

ここのリンパが詰まると下半身に血液や酸素などの栄養が運ばれづらくなり、足がむくんだり太くなったりしてしまいます。

 

上半身はそうでもないのに足だけ太いんだよなぁ…という人は、このそけい部の詰まりをとっていきましょう。

 

 

そけい部の詰まりをなくす3つの方法

 

圧をかける

まず、こぶしや指を使ってそけい部を刺激してみましょう。

 

表面を軽く押すのではなく、リンパ節を刺激するように強めにグッと圧をかけていきましょう。

 

かっさプレートやマッサージグッズをお持ちの方はそれを使用してもOKです☆

 

(そけい部ヘルニアの方や体調が優れない方は行わないでください)

 

ゆっくり圧がかかるように、最初はそーっとおこなって下さいね。

 

 

ウォーキング

つぎに試してみたいのがウォーキングです。

 

ウォーキングをすることで骨盤まわりの血流がアップするので、そけい部の詰まりも取れやすくなるからです。

 

ポイントは大股で歩くことですね。

 

小股でちょこちょこ歩いてもあまり筋肉を使わないので、脚やお尻の筋肉が使われているのを意識しながら大股で歩きましょう☆

 

1日20~30分は歩くのが理想ですが、難しい人はスキマ時間の5分とかだけでも良いので足を動かすようにしてください。

 

できれば毎日歩くのが理想ですが、出来る範囲でがんばってみましょう^^

 

 

ストレッチ

最後は「ストレッチ」ですね。

 

ストレッチでそけい部をやわらかくほぐして、リンパや血液が流れやすい状態にととのえていきましょう。

 

おすすめはランジのポーズですね。

 

ポーズというとヨガみたいなんですが、

 

両足でまっすぐ立った状態から足を大きく後ろに引いて、

 

引いた側の足のそけい部をストレッチしていきます。

 

上体をぐっと下に落とすことでそけい部をしっかりストレッチすることができますよ。

 

そけい部がしっかり伸びたら引いている方の足を戻して、

 

今度は反対の足を後ろに引いてストレッチしていきましょう。

 

歯を磨きながらとか、ちょっとした時間にすぐできるのでおすすめですよ。

 

会社でやると怪しまれちゃいますけど…笑( ;∀;)

 

こちらのサイトが、足痩せについて詳しく書かれていて参考になります♪→(http://www.xn--n8jza7by79yh54c.xyz/

足だけ太い…を解決するには?サプリを活用して脚痩せ!

 

足だけ太い…と悩んでいるなら、サプリを活用するのもアリです。

 

食事に気を付けることも大事ですが、限界があるからです。

 

人間が2足歩行であるかぎり、足がむくむのは避けられません。

 

人によってむくみにくい・やすいはあっても、ずっと同じ体勢でいるとむくんでしまうのは時間の問題ですよね。

 

足痩せのためにはどんなサプリを飲んだら良いのでしょうか。

 

 

 むくみで足が太い人は・・・

 

カリウム配合のもの

まず、カリウムはむくみやすい足に外せない成分です。

 

カリウムは体内にたまった余分な水分を排出してくれるので、足のむくみの予防・改善に役立ちます。

 

カリウム配合のサプリを飲むことで、体内の水分量のバランスを適切にキープすることができるんです♪

 

野菜や果物などの食材にも含まれているので食べ物からも摂取できますが、デスクワークが多い方やむくみやすい体質の方などは、サプリでカリウムを摂取してみてはいかがでしょうか^^

 

 

メリロート配合のもの

メリロートも脚痩せには欠かせない成分ですね。

 

メリロートとはマメ科の植物の名前なんですが、このメリロートに含まれている「クマリン」という成分が、体をスッキリさせる作用があるため、脚痩せに良いとされています。

 

メリロート配合のサプリを飲むことで血流が改善されて巡りが良くなり、スッキリしてきます☆

 

 

脂肪で足が太い人は・・・

 

L-カルニチン配合のもの

L-カルニチン配合のサプリもおすすめです。

 

L-カルニチンはアミノ酸の一種で、脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分です。

 

「運動前にアミノ酸を飲むと良い」とよく言うのはこういう理由からだったんですね。

 

足に脂肪がたっぷりついているという人は、取り入れてみてはいかがでしょうか^^

 

シトルリン

シトルリンは、スイカやきゅうりなどの野菜に含まれているアミノ酸の一種です。

 

シトルリンを摂取すると体の中で一酸化炭素が作り出され、体がこれを排出しようとするために血流がアップするという仕組みになっているようです。

 

血流アップ→代謝アップ→脂肪燃焼や冷え、むくみにも効果的

 

とされているようです。

 

脂肪で足が太いという人はこういったサプリを取りいれつつ、運動も取りいれると良いでしょう。

 

サプリはあくまでサポートなので、頼りすぎないようにして自分でもがんばりましょう^^